Amb la tecnologia de Blogger.

Amb més força,amb més il·lusió

Aquest cap de setmana es va reunir per primera vegada la nova junta directiva del club.En Xavier Sans com a nou president. Un dels socis fundadors i primer president del club.

Podreu veure que en la nova junta hem ajuntat gent molt coneguda de la nostra gran família amb sang nova. Experiència i noves idees.
Encara és molt d'hora per dir que ho farem millor que juntes anteriors.
El que si podem prometre és que treballarem de valent per tirar endavant el nostre club.
El començat amb més força il·lusió que mai.
En res els socis i sòcies rebreu la invitació a l'assemblea anual del club on farem la presentació oficial i presentarem el calendari 2024.
Com tots ja sabeu, tota la transició de càrrecs ha sigut molt ràpid i el projecte s'ha fet a correcuita.

Però tranquils, tenim ceicatalunya per a molt de temps.
Pròxima parada "Kamicei2023".
Publicad per: CEICATALUNYA - de setembre 24, 2023

La Nocturneta "tot un èxit"

Ei!
Mireu, mireu…
Podem dir i confirmar que la primera sortida nocturna de llarga distància del club ha sigut tot un èxit.
21 socis, sòcies, amics i amigues del club han vingut a la Floresta per fer un recorregut de 43 km pel parc de Collserola de nit.
Us volem donar les gràcies per confiar en el club.
Com ja sabeu, sense vosaltres no som res.
La setmana vinent ens veiem al Camí de Ronda amb el nostre club de germanor el Cesp de Santa Perpètua

Publicad per: CEICATALUNYA - de setembre 10, 2023

LA MOLA-SANTA 2023

Vols una Marxa de Resistència on passaràs gana i set?
Vols anar a caminar a un recorregut avorrit i sense cap mena d'al·licient?
Vols necessitar el GPS perquè el recorregut està mal marcat i amb poques cintes?
Vols que al final de la caminada et donin una samarreta que només utilitzaràs per treure pols l'armari?
Vols l'assistència Dels pitjors voluntaris/es

POTS ESTAR VEN TRANQUIL/A QUE A LA MOLA-SANTA AIXÒ NO PASSARA.

Aquí trobaràs tota l'informació que necessitis a:

Publicad per: CEICATALUNYA - d’agost 31, 2023

Camí de Ronda: Roses a Cadaqués (GIRONA). Exclusiu per a socis/es CESP i CEI

Sortida de tot el dia conjunta del CESP i CEI, seguint pràcticament sempre el GR-92. És un camí amb pujades i baixades constants i amb esglaons amb un bon desnivell acumulat. Per la llargada de la ruta i en ser dies d'estiu amb calor, es recomana dur un parell de litres d'aigua per cap.
Passarem per nombroses i excepcionals cales, tot vorejant el golf de Roses. Divisarem el Cap de Norfeu durant tot el primer tram del camí, imponent en el paisatge, mentre anem vorejant cales tan diferents com Cala Canyelles, Cala Lledó, Cala Almadrava, la famosa i nudista Cala Murtra. Seguirem cap a Cala Montjoi a on està el famós Bulli, Cala Calitjàs i cala Pelosa… vorejarem el Cap de Norfeu per l'esquerra sense pujar-hi i arribarem a la famosa Cala Jóncols… IMPRESSIONANT.
Des d' aquí ens tocarà començar a pujar fins a Cadaqués seguint el GR 92.

Dia: 16/09/2023. L’autocar ens porta i ens torna a Santa Perpètua.
Distància: 24 quilòmetres 
Desnivell positiu: 648 metres
Dificultat: Moderada (calor, distància i pujades/baixades)
Temps recorregut: 10 hores, més viatge d’anada i tornada en autocar.
Punt de Trobada: 7:00 AM al Pàrquing de les piscines de Santa Perpètua  
Punt de Trobada a Roses: Pàrquing de Platja de la Punta
(Directes aviseu via mòbil - WhatsApp)
Hora de Sortida caminada: 8:30 AM 
Hora prevista de tornada a Santa Perpètua: Sortida de Cadaqués a les 17h i arriba a Santa Perpètua a les 19 hores.


Què cal portar?
 Sobretot bon humor! Mireu la climatologia abans. Tingueu-ho en compte per les 
sabates i roba que portareu.
• Esmorzar, menjar i aigua suficient segons distància i calor.
• Manta tèrmica, protecció per al cap (gorra, pamela o similar) i crema protecció solar elevada
• És recomanable portar una petita farmaciola.
Cal recordar que les nostres sortides són per entorns naturals i sempre acumulen desnivell. Per aquest motiu requereixen un mínim de preparació física. 
Logística del viatge: El preu de l’autocar per a socis/es és de 10€, ja que una part està subvencionada per els Clubs. 

Inscripcions:
Les inscripcions a les caminades del CESP es fan al següent formulari: 


Caldrà fer una transferència dels 10€ de l’autocar, al compte del centre.
A més, per a participar en aquesta caminada és imprescindible estar en possessió de la corresponent llicència federativa. Per aquest motiu a les persones no federades que vulguin participar se’ls tramitarà de forma obligatòria una llicència temporal.  Caldrà fer una transferència de 5€ addicionals al compte del centre;

 IBAN: ES59 2100 0153 1001 0101 4353 amb el concepte “Camí Ronda“ i el vostre nom i COGNOMS.

El club es reserva la possibilitat d’obrir la inscripció a NO SOCIS, si no s’arriben cobrir les places d’autobús que es considerin oportunes per a la rendibilitat de la sortida.
Per qualsevol dubte em podeu trucar al mòbil 645 23 40 13.

Publicad per: CEICATALUNYA - d’agost 28, 2023

La Nocturneta per Collserola 2023

Saluts a tots i a totes.
Com porteu aquest estiu?Molta calor, veritat?Esteu entrenant molt?Va!, ja està bé de preguntar.
Com ja sabeu, per a molts un dels objectius anuals és la Matagalls-Montserrat amb els seus 83 km i 3000 metres de desnivell positiu aproximats.
Encara queda més d'un mes per la prova, però el temps passa volant.
És per això, que una setmana abans volem fer un entrenillo.L'objectiu és posar a to el cos i la ment després d'un llarg estiu.
Què us sembla una sortida nocturna?
Doncs la idea és fer un recorregut força intens i exigent pel parc de Collserola.
El desnivell es força interessant i la característica més important és que es com una fulla de serra, pujant i baixant continuament.


Sortirem el divendres día 8 de setembre a les 11h del vespre, de la Floresta, i tornarem al mateix lloc.
 Si tot va be, podem donarla per acabada sobre les 9 del mati.

Track:


Fitxa tecnica:
Data: 8 de Setembre 2023
Hora trobada:22:45
Hora de sortida:23:00
Punt de trobada:La Floresta
Desnivel positiu:1543m        
Altitud máxima:432m
Dificultat: Moderada  

Distancia:42,85m

Inscripcions:

Les Inscripcions a les caminades del Cei  es faran al formulari es el següent:


Publicad per: CEICATALUNYA - d’agost 09, 2023

CEICATALUNYA. PASSAT-PRESENT-FUTUR. (Entrevista a TotSantCugat)


Xavier Sans: "L'anterior junta va donar un ultimàtum i el club hauria quedat desfet"

Xavier Sans i Cordomi torna a ser el president del Club Excursionista Independent de Catalunya després de quinze anys, amb l'objectiu d'acabar l'any de la millor manera possible

Xavier Sans i Cordomi va ser el primer president en la fundació del Club Excursionista Independent de Catalunya. Després de quinze anys i amb el pas de dos presidents més, torna a portar les regnes de l'entitat que es trobava en perill de desaparició. Ara obre una nova etapa en la direcció del club amb l'objectiu de capgirar aquesta situació.

Per a la gent que no el conegui, què és el Club Excursionista Independent de Catalunya?

El Club Excursionista Independent de Catalunya és una entitat que va néixer l'any 2008, que és quan la vam fundar i registrar a la Federació d'Entitats Excursionistes de Catalunya. És una entitat que té uns 170 socis en aquest moment. Vam arribar a ser campions de Catalunya en caminades de resistència durant sis anys seguits, fins que es van deixar de donar premis als col·lectius.

Què fan al Club?

La majoria dels membres eren persones que venien de fer caminades de resistència. Però el club ha anat creixent i ara hi ha socis que no fan resistència, sinó que fan caminades normals o passejades. Vam estar una temporada organitzant la cursa de la Floresta, que es va deixar de fer, encara que la volem intentar recuperar. Són una entitat que la principal cosa que fe és muntanya.

Vostè va ser fundador?

Sí, vaig ser el primer president de l'entitat. Uns 25 socis ens vam ajuntar i, tot i els impediments que vam tenir, vam aconseguir formar el club. Jo vaig estar durant la primera etapa, que van ser uns 6 o 7 anys. Després va arribar un altre soci i un altre president. Però aquests últims anys hi ha hagut problemes per continuar amb la institució i per que la gent continués, ja que no tenien prou temps lliure. Un dia parlant amb ells em van demanar si podia continuar jo i a finals de maig vaig agafar les regnes del club sense problema.

Com estan solucionant aquesta situació?

Hem muntat una junta aprofitant que alguns membres de l'altra junta s'han tornat a apuntar al carro i tenim moltes ganes de continuar amb l'entitat i fer coses noves. El problema és que estar davant d'una entitat et demana molt de temps lliure. La gent que és més jove pot tenir unes altres preocupacions, tant laborals com socials, i arriba un moment que no són compatibles. Els que estaven al càrrec no tenien més disponibilitat i volien deixar el club. Ja portaven quatre anys, sumats a quatre anys anteriors de vicepresidència, i ja estaven cremats. Aquest era el principal problema, l'anterior junta havia donat un ultimàtum i el Club Excursionista Independent de Catalunya hauria quedat desfet, la qual cosa a mi no m'agradaria. Per això vaig dir que continuaria jo mentre pogués.

Qui forma la junta?

En la junta som 7 socis: un president, un vicepresident, una secretaria, un vocal de marxes, un vocal informàtic i un vocal de formació.

Quin és el repte més gran que té ara mateix el club?

El repte més gran que tenim ara és recuperar-nos després de la COVID, ja que tot en aquest àmbit ha estat una mica parat. Volem acabar l'any de la millor manera possible. Hem d'acabar el calendari que teníem preparat per poder-lo portar a terme, perquè al haver-hi el canvi de presidència la cosa ha estat una mica despenjada.

"L'anterior junta havia donat un ultimàtum i el Club Excursionista Independent de Catalunya quedaria desfet"

S'han marcat algun objectiu?

El nostre primer objectiu és aconseguir fer la KamiCEI, que és la caminada del club que fem des del principi de la seva fundació. Amb el canvi de membres de la junta hi havia el perill de no fer-la, però finalment es portarà a terme. A setembre hem de fer una reunió per marcar els paranys de la temporada vinent. Suposem que la gent continuarà fent caminades de resistència, ultratrails... el nostre dia a dia. La gent sempre fa el mateix tipus d'esports, el que passa és que corren més o menys en funció de l'edat.

Tenen ja decidit quan serà la KamiCEI?

Hauria de ser el segon cap de setmana de novembre, cap als dies 11 o 12. A partir de setembre treballarem a fons.

Com decideixen quina ruta seguir?

Vam decidir que la caminada es faria cada any en algun lloc diferent, on algun soci ho sol·liciti. Donar-li mà a la gent per que pugui participar. Si anem a Osona i tenim socis allà, que ells sentin que se'ls representa en la seva comarca. Una de les peculiaritats del club és que hi ha socis d'arreu de tota Catalunya. Quan la vam fundar no anàvem tots a un sol club, hi havia gent de diferents comarques. Per això el nom de Club Excursionista Independent de Catalunya, perquè érem independents i no pertanyíem a ningú, anàvem pel nostre compte.

Algun soci ha demanat ja la KamiCEI?

Sí, a l'anterior junta ja li van demanar. En principi es farà per la zona d'Òdena. Vam fer una excursió per veure el recorregut. Ara toca esperar, perquè s'ha de contactar amb l'Ajuntament d'Òdena pels permisos i aquest mes d'agost és molt dolent per aquestes coses.

Tenen ja preparada l'agenda d'aquests pròxims mesos?

Durant l'agost no hi ha res. A juliol ja vam fer una circular al Pedraforca i una pujada a la Pica d'Estats. Al setembre tindre una la Nocturneta per Collserola, que servirà com a entrenament. Durant el mes de juny la competició para fins al setembre. Et quedes un parell de mesos penjat, així que farem aquesta sortida nocturna de 40 km per escalfar motors, ja que la setmana següent, el 16 de setembre, hi ha un grup d'uns 15 socis que faran la 44a Travessa Matagalls de Montserrat. Així els hi donem un petit al·licient fent una mica d'entrenament. A l'octubre també tenim un camí de ronda i la KamiCEI al novembre.

.

Publicad per: CEICATALUNYA - d’agost 09, 2023

Concurs fotogràfic 2023

ATENCIÓ! ATENCIÓ!
Tenim nou concurs de fotografia.
Socis i sòcies del club, com van les vacances?D'acord, alguns encara no les heu començat és veritat.Però…Heu anat molt a la muntanya aquests dies?Teniu pensat anar a fer alguna ruta?Com ja sabeu, al club som molt tafaners. I és per això que ens agradaria que ens enviéssiu les vostres fotografies de les vacances. Aquelles imatges que més us agradin del vostre estiu. Sigui a la muntanya o la platja. També pot ser d'un viatge especial o d'un moment divertit. Ens agradaria fer un bon àlbum virtual a Google fotos.I com no, volem posar un al·licient amb un nou concurs de fotografia.

NORMATIVA:

01-Han de ser originals, o siguin fetes per qui les presenta.

02-Han de ser del període d'estiu d'enguany (21/06 a 23/09)

03-Només s'acceptaran fotos penjades de membres del CEI, qualsevol altre serà eliminada de l'àlbum. El màxim de fotos a presentar és de 5, fins al dia de tancament es poden anar afegint, si s'arriba a les 5 caldrà eliminar tantes com es vulguin afegir.

04-Per escollir les nostres preferides només cal indicar que ens agrada, un màxim de 5, que han de ser dels altres. Es pot canviar el vot, perquè aniran afegint-se fotos fins al darrer dia. Els m'agrada (vots) de qui no sigui del CEI no es tindrà en compte.Per modificar i afegir, fem bullir l'olla.
I la pregunta més important!
Com puc participar?
Doncs és molt fàcil.A GOOGLE FOTOS hem creat un àlbum virtual on pots afegir les teves fotografies.Aquest és l'enllaç directe a l'àlbum:


A les nostres xarxes socials també anirem penjant les vostres fotografies perquè les puguin veure tothom.Que si tenim premi?És un concurs i alguna cosa caurà però encara és sorpresa.
Molta sort a tothom.
Publicad per: CEICATALUNYA - de juliol 30, 2023

AMB LA CALOR,NO SIGUIS VALENT@!


Prevenir els efectes de la calor a muntanya està a la nostra mà. Cada estiu són més freqüents els avisos meteorològics per altes temperatures també a zones de muntanya, i hem d'actuar per evitar que això suposi un problema a la nostra activitat esportiva.


L'exposició prolongada a la calor, juntament amb l'esforç físic que suposa realitzar aquest tipus d'activitats, poden derivar en un cop de calor , que pot resultar mortal o causar danys molt seriosos al nostre organisme.


Planificar l'activitat per a dies de molta calor a la muntanya

Les altes temperatures i les « ones de calor» també poden crear problemes a les nostres activitats a muntanya si no tenim en compte aquesta circumstància des del mateix moment que estem planificant l'activitat .

 És recomanable: 

Consulteu la previsió meteorològica per saber amb exactitud quines són les temperatures màximes que s'esperen. A la muntanya la calor també pot suposar un problema, si tenim dubtes el millor serà anul·lar l'activitat per a un dia més favorable.

Si optem per sortir, escollir una activitat de menor exigència física del que és habitual. Evitar posar-nos «al límit» o exigir-nos molt.

Matinar, molt! per acabar l'activitat abans de les hores de més calor. Pot ser bona idea començar fins i tot abans de la sortida del sol, sempre proveïts d'un bon frontal, i acabar a mig matí.

Escollir rutes per bosc i/o prop d'un riu . La combinació d'aquests elements pot fer més agradable l'activitat, sempre que respectem el punt anterior -matinar i evitar les hores de més calor-.

Cal saber si podem recarregar aigua al camí. Si no es pot o no se sap caldrà portar més aigua de l'habitual .

Equipar la motxilla tenint en compte la calor

A més de tot el que portem habitualment a les nostres sortides per muntanya , els dies de calor devem també:


Usar sovint crema amb alta protecció solar (aplicar diverses vegades al dia).

Amb petits, fer servir crema de protecció total i/o cobrir la major part del cos possible, ja que tenen la pell més sensible.

Usar ulleres de sol per protegir la vista i gorra o barret per protegir el cap.

Portar més aigua de l'habitual (2 litres) i beure sovint abans de tenir set.

Pot ser bona idea portar 2 cantimplores, així podràs portar sals a una (molt recomanable perquè amb la suor perdrem molts electròlits) i aigua sola a l'altra (millora la sensació d'hidratació).

El menjar que portem millor que sigui lleuger : fruita ja tallada en un tupper entra de meravella (meló o síndria), i en general que aguanti bé la calor (la xocolata es fon…).

Utilitzar roba de colors clars (el negre fa més calor), de teixits transpirables i que sigui àmplia.

Portar impermeable -com sempre- però especialment si la calor ve acompanyada de risc de tempestes .

Actuar amb prudència.

antenir latenció sobre el grup i prendre les decisions més prudents seran dos factors claus per a lèxit de la nostra activitat. En cas de calor a muntanya hem de:


Observar que tot el grup va bé i que la calor no suposa un problema greu.

No deixar mai ningú sola/o: un simple cansament o mareig podrien ser els primers símptomes d'un cop de calor, i si no el gestionem adequadament pot posar en risc la vida de la persona.

Realitzar les parades a l'ombra sempre que es pugui.

Assegurar-nos que tot el grup manté una bona hidratació .

Si alguna cosa no surt com estava previst, la marxa és més lenta del que s'ha calculat o la calor fa que gaudim menys del que s'esperava: capgirar-nos i tornar un altre dia.

Què fer cas de cop de calor?

Saber identificar un possible cop de calor pot evitar conseqüències fatals. El cop de calor es produeix quan els mecanismes de regulació de la temperatura corporal fallen (altes temperatures ambientals i/o nivells elevats d'humitat) i es produeix un augment perillós de temperatura corporal.


Els símptomes més habituals són:

Febre

Pols accelerat

Debilitat, mareig, fatiga

Nàusees i vòmits

Mal de cap

Confusió i desorientació

En cas de patir diversos símptomes, hem d'actuar amb rapidesa de la manera següent:

Mantenir la persona tombada i l'ombra. Si no hi ha ombra a la zona haurem de «fabricar-la» amb una mica de roba o la manta tèrmica de la nostra farmaciola .

Refrescar ràpidament el cos per intentar baixar la seva temperatura: aplicar tovalloles humides al davant, aixelles i anglès i/o ventar.

Trucar el més aviat possible al telèfon d' Emergències 112 .

Publicad per: CEICATALUNYA - de juliol 12, 2023